Truyện cười về giảm cân

Một bà béo đến bác sỹ xin tư vấn giảm cân, ông bác sĩ khuyên bà ta mỗi ngày nên cỡi ngựa chừng 4 tiếng đồng hồ cho cơ thể hoạt động sẽ làm giảm đi mỡ thừa mà không cần dùng thuoc giam can  và hẹn bà ta quay lại sau 1 tuần.

Đúng một tuần sau, bà ta quay lại phòng khám, vị bác sĩ hỏi:

- Thế nào, bà thấy kết quả tốt chứ?

Bà béo trả lời bác sĩ với vẻ mặt hớn hở:

- Dạ tốt lắm, chỉ trong vòng 1 tuần lễ mà con ngựa đã sút mất 10 ký lô…

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Hiện tượng béo phì ở phụ nữ thời kì mãn kinh

Các tế bào mỡ hoặc mô mỡ có mặt trong cơ thể của bất cứ người nào và là một phần chức năng thiết yếu của cơ thể, nhưng nếu dư thừa sẽ có thể gây hại cho sức khỏe. Thông thường, phụ nữ trải qua sự tích lũy chất béo trong hông, đùi, cánh tay, tuy nhiên, sau thời kỳ mãn kinh, phân bố mỡ này có thể thay đổi vị trí và tập trung sang vùng bụng. Chất béo bụng là nguyên nhân cho mọi nỗi lo vì nó làm tăng nguy cơ béo phì vì vậy bạn phải có phương pháp giam cân trong đó dùng thuoc giam can là biên pháp hiệu quả.

Thời kỳ mãn kinh

Theo độ tuổi, cơ quan sinh sản sản xuất hormone sinh sản ít estrogen và progesterone. Khi bắt đầu thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm và tăng tương đối nội tiết tố androgen như testosterone. Điều này thay đổi tỷ lệ estrogen và androgen được liên kết với lưu trữ chất béo bụng. Ngoài ra, giảm nồng độ estrogen cũng có thể dẫn đến mức độ căng thẳng cao hơn. Căng thẳng cao hơn tương đương với cortisol xuất hiện trong cơ thể nhiều hơn. Tăng cortisol cũng có thể thêm vào lưu trữ mỡ nội tạng của bạn.

Có rất nhiều loại chất béo trong cơ thể, mặc dù hai phần phổ biến nhất là mô mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da nằm dưới da và có thể nắm bắt. Mỡ dưới da là loại phụ nữ béo thường gặp trong suốt cuộc đời của họ, nó xuất hiện nhiều trên đùi, hông, mông, cánh tay. Mỡ nội tạng không thể nhìn thấy bên ngoài, mặc dù nó có thể làm tăng kích thước tổng thể của bạn. Mỡ nội tạng nằm sâu trong ổ bụng, xung quanh các cơ quan nội tạng. Theo Trường Y Harvard, mỡ nội tạng có liên quan đến tăng nguy cơ kháng insulin và tiểu đường loại II.

Hấp thu quá nhiều calo mỗi ngày dẫn đến việc lưu trữ chất béo. Một sự trao đổi chất chậm hơn và không tập thể dục cũng có thể ảnh hưởng đến chất béo. Ba yếu tố  trên xác định nơi những calo bổ sung được lưu trữ, làm thay đổi hoóc môn và căng thẳng đều có thể tăng quá trình tích tụ mỡ nội tạng một cách nhanh chóng hơn. Mặc dù, căng thẳng và di truyền có thể ảnh hưởng đến bạn bất cứ lúc nào, phụ nữ thường nhìn thấy sự gia tăng mỡ bụng ở quá trình trong và sau thời kỳ mãn kinh.

 

Ý nghĩa

Mỡ nội tạng đặt ra nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng hơn so với mỡ dưới da. Mỡ bụng không phải là không hoạt động, các tế bào mỡ ở bụng chủ động tiết ra chất vào cơ thể, mà một trong các chất này là estrogen. Mặc dù estrogen là một chất tự nhiên có liên quan đến tăng nguy cơ của một số loại ung thư. Hormone khác được tiết ra bởi các tế bào mỡ bụng có thể gây kháng insulin và tiểu đường loại II.

Đo lường

Chỉ số khối cơ thể hoặc chỉ số BMI được sử dụng như một tiêu chuẩn về sức khỏe. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn về chỉ số BMI của bạn và vòng eo, để giúp xác định sức khỏe tổng thể và nguy cơ tiềm ẩn về bệnh tật.

Tuổi tác lớn dần cũng là nguy cơ mắc bệnh tật càng cao, đặc biệt đối với những bệnh liên quan tới béo phì như tiểu đường hay bệnh khớp, tim mạch, huyết áp tăng cao. Vì vậy, bạn cần có hiểu biết để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

4 hiểu biết về thuốc giảm cân

Uong thuoc giam can, duoc an thoai mai va khong can van dong?

Khong dung. Trong tat ca cac phac do dieu tri giam can, thuoc luon luon duoc dat o vi tri cuoi cung, tuc la chi uong sau khi hoac it nhat la cung luot voi viec thuc hien cac bien phap giam can khac.

Tang can la mot qua trinh phuc tap bao gom nhieu co che khac nhau, moi loai thuoc chi tac dung tren mot co che, nen khong the khong che duoc toan bo hien tuong tang can cua co the chi voi viec don thuan dung thuoc giam can.

Cu the:

- Thuoc chong hap thu mo dua vao tac dung tren men lipase chi giam hap thu duoc 30% luong chat beo an vao, la cac acid beo chuoi dai phu thuoc lipase trong tieu hoa hap thu. Cac acide beo chuoi trung binh va ngan, cac phosphorlpid va cholesterol khong can den lipase de duoc hap thu.

- Thuoc lam giam cam giac them an giup giam so luong thuc pham an vao nhung neu tong nang luong trong bua do khong giam thi van khong the giam can. Vi vay, neu khong co che do an dung, ban van co the nhan mot so calo rat lon tu mot luong thuc an co ve khong dang ke.

Thuoc tot giup giam can nhanh hon thuoc khac?

Khong dung. Hieu qua cua viec giam can duoc xem xet qua 2 giai doan, giam can va duy tri can nang da giam. Trong do, duy tri can nang da giam duoc xem la yeu to quyet dinh de danh gia mot chuong trinh giam can.

Cac loai thuoc co tac dung giam can nhanh thuong khong lam mat di khoi mo, khoi can giam, ma lam mat di khoi nuoc, la khoi khong can giam, tham chi khong duoc giam. Giam mo thi khong the thuc hien nhanh duoc, vi cac te bao mo thuong rat... de nuoi.

Giam can bang thuoc tan mo?

Khong hoan toan dung. Dung la mot so loai thuoc co the tac dung len co che chuyen hoa de lam tang su phan huy trong mo mo du tru. Van de la sau khi "tan" ra, mo se di dau?

Mau la mot dung dich co ty le cac chat co dinh rat chat che, mo khong the len vao trong do duoc, vi chinh luong mo lang thang trong mau mang den nguy co cao nhat cho suc khoe, tim, mach mau, gan... chua ke cac giot mo lon trong mau co nguy co gay tac mach rat cao. Gia su co mot vai giot mo ranh manh lot duoc vao trong mach mau, neu khong duoc su dung ngay lap tuc cho van dong, chung cung phai duoc chuyen ve dang du tru trong cac mo mo cang nhanh cang tot de bao dam an toan cho suc khoe.

Ai cung co the dung thuoc giam can?

Khong dung. Nhung nguoi can giam can khac nhau ve co dia, nhung nen tang ve suc khoe, nep song va sinh hoat, che do dinh duong... nen khong the dap ung giong nhau voi thuoc giam can. Vi vay, khi dinh dung no, ban nen hoi y kien bac si.

Can nho thuoc giam can la thuoc, co tac dung den qua trinh chuyen hoa, qua trinh quan trong nhat trong cac hoat dong cua co the. No cung co nhung chong chi dinh, tac dung phu... Nhung nguoi can giam can da phan lai lien quan den nhieu benh ly ve chuyen hoa nhu huyet ap, tim mach, tieu duong... nen cang khong the su dung thuoc giam can ma khong xem xet den cac yeu to tuong tac co the lam benh co san nang hon.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Giảm cân bằng thực phẩm

Phần lớn các chế độ ăn kiêng đều giúp mọi người giảm cân mà không cần dùng thuoc giam can  nhưng phương pháp nào có thể duy trì tác dụng lâu dài?. Một nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy, ăn vừa phải chất béo và nhiều tinh bột là cách tốt nhất.

Phương pháp giản an toàn

Theo kết quả nghiên cứu, mọi chế độ ăn hạn chế lượng thức ăn ở mức 1.500 calo/ngày đều có tác dụng giảm cân trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, chúng không giúp ích được là bao cho việc hạ tỷ lệ cholesterol và huyết áp. Chỉ có chế độ ăn với lượng chất béo vừa phải và nhiều tinh bột mới có thể giúp mọi người khoẻ mạnh trong một thời gian dài. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, các chế độ ăn sử dụng ít chất béo có thể hạ thấp tỷ lệ cholesterol máu, nhưng lại không phù hợp về mặt dinh dưỡng.

Chế độ ăn được khuyến cáo bao gồm: Không quá 30% năng lượng từ chất béo, hạn chế đạm ở mức 20% và tăng cường sự đa dạng của tinh bột, lấy từ hoa quả, rau, và hạt. Như vậy, có thể nhanh chóng thoả mãn cảm giác đói mà chỉ cần ít năng lượng. Chế độ ăn này là phù hợp nhất về mặt dinh dưỡng, có ảnh hưởng tốt nhất tới nồng độ cholesterol và mỡ độc hại trong máu, giúp kiểm soát lượng đường máu.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Thực đơn giảm cân hiệu quả với cam

Nhiều chị em phụ nữ đang đi tìm những giải pháp giảm cân đơn giản và không tốn nhiều thời gian thay vì phải tuân theo chế độ ăn kiêng hà khắc hay chế độ tập luyện vất vả. Hãy thử với những bí quyết giảm cân hiệu quả dưới đây với trái cam nhé!

Cam là một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, canxi, kali, phốt pho, chất xơ, axit citric caroten,… có tác dụng kích thích chuyển hóa đường ruột và giảm sự tích lũy độc tố trong cơ thể. Ăn cam hàng ngày không những cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất cần thiết mà còn có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân.

Thực đơn giảm cân với trái cam thay cho thuoc giam can :

Bữa sáng: uống một ly nước muối nhạt rồi ăn một bát cháo, 1 quả trứng gà, sau đó uống thêm 1 ly nước cam.

Bữa trưa: 1 con cá, 1 bát canh rau cùng với 1 bát cháo

Nếu buổi chiều bạn cảm thấy đói thì có thể uống 1 ly nước cam hoặc ăn 1 quả cam.

Bữa tối: ăn giống bữa sáng, sau đó tráng miệng bằng một 1 quả cam tươi.

Trên đây là một thực đơn ăn uống hàng ngày bạn có thể tham khảo cho quá trình giảm cân của mình. Tuy nhiên nếu bạn áp dụng theo phương pháp này, để có hiệu quả bạn nên tuân theo trong một thời gian khá dài.

Lưu ý: Trong thời gian giảm cân với thực đơn trên bạn không nên ăn thêm các thực phẩm giàu chất béo hay chất đường khác, ngoài ra bạn cũng nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Đồ uống giúp giảm cân hiệu quả

Để bạn nhanh chóng lấy lại những đường nét duyên dáng của cơ thể, một vóc dáng thon gọn gợi cảm… chỉ cần áp dụng với một số loại thức uống thông dụng mà chúng tôi giới thiệu dưới đây một cách kiên trì, đều đặn sẻ giúp bạn đạt được ước muốn mà không cần dùng thuoc giam can .

Nước ép rau

Nước ép rau có thể cung cấp một lượng chấn xơ rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, đồ uống này còn giàu dinh dưỡng và đặc biệt là có tác dụng giảm cân một cách hiệu quả. Với loại nước ép này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm sự thèm ăn. Hương vị của các loại nước ép từ rau khá dễ chịu, do đó bạn có thể dùng một cách đơn giản.

Cà phê đen

Một tách Joe buổi sáng hoặc một buổi chiều cà phê đá có thể giúp thúc đẩy giảm cân của bạn bằng cách cung cấp một tăng của caffeine ức chế cơn đói. Bên cạnh đó, cà phê đã được chứng minh để kích thích sinh nhiệt, nóng lên cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chỉ cần cẩn thận về những gì bạn thêm vào cà phê của bạn dính vào sữa tách kem và rất ít đường.

Trà không đường

Trà từ lâu đã được biết đến tác dụng thúc đẩy trao đổi chất và tăng tốc độ giảm cân. Hãy thử với việc uống trà nóng hoặc đá có thêm chút mật ong hoặc đường nhé. Cả hai loại trà này đều có chất chống oxy hóa, có thể giúp cơ thể loại bỏ được độc tố.

Sữa

Sữa cung cấp lượng lớn protein, vitamin D, và canxi có thể giúp xây dựng cơ bắp của bạn và giữ cho xương bạn được mạnh. Lựa chọn không cho sữa ít chất béo hoặc lướt cho tất cả các sinh tố mà không có chất béo tăng. Nếu bạn cảm thấy thư giãn, thêm một ít sô-cô-la sô-cô-la sữa ít chất béo là một lựa chọn tuyệt vời cho phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.

Hãy áp dụng kết hợp giữa chế độ ăn uống với tập luyện một cách khoa học để sớm lấy lại vóc dáng thon thả như mong muốn.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Hạnh phúc khi vợi giảm béo thành công

Vợ tôi giảm được cân đồng nghĩa với việc niềm vui trở lại với cả nhà. Bữa cơm nay được cải thiện, nụ cười trở lại trên môi bà xã cũng khiến cả nhà vui vẻ, hạnh phúc hơn rất nhiều.

Thật thiệt thòi cho người phụ nữ, khi họ phải nhận nhiệm vụ quan trọng là làm chức năng duy trì nòi giống. Việc sinh con đẻ cái, tôi ước gì đàn ông chúng tôi có thể chia sẻ chút ít được cho các bà mẹ.

Bất công hơn là việc sau khi sinh, phụ nữ luôn luôn tăng cân một cách chóng mặt. Khi chứng kiến người vợ hiền thảo cạnh mình ngày nào nay đã có trọng lượng tăng gấp đôi, chính tôi cũng thấy choáng!

Dù thương vợ nhưng tôi cũng chẳng biết làm thế nào. Chẳng dám mở miệng ra khen vợ đẹp như xưa nữa, nhưng mỗi khi tôi có ý khen nàng mặc đồ đẹp hay mặt mũi xinh xẻo, là y như rằng vợ tôi dỗi hờn, thậm chí bà xã tức giận và suy diễn, rằng tôi nhìn em nào ngoài đường xinh xắn, giờ về nhà lại đá xéo vợ… Tôi buồn mãi mà không biết phải làm sao nữa.

Chưa hết, vợ tôi buồn rầu, stress vì cân nặng, mọi nỗi buồn vợ lại trút vào bố con tôi. Cả tuần cả tháng chưa giảm được cân nào, dù vợ tôi đã ăn kiêng hết mức, vợ tôi bù lu bù loa khóc lóc, khiến không khí não nề khắp nhà.Cân nặng còn đáng sợ tới mức, bữa cơm nhà tôi phải đồng hành theo chiến dịch rau xanh của bà xã. Nghĩa là đĩa thịt mỗi ngày càng ngày càng nhỏ, mỗi tuần nhà tôi lại đều đặn ăn hai bữa cơm chay.

Vì thế nên bố con tôi chạy vạy khắp nơi, hỏi mọi người bằng được cách giảm cân nhanh, hiệu quả hoặc thuoc giam can cho vợ. Rất may, cô đồng nghiệp của tôi cũng mới giảm cân nhanh thần kì trong vòng 1 tuần, mách nước cho tôi cách giảm cân với bắp cải cực kì hiệu quả.

Trong bắp cải có nhiều vitamin và chất xơ, áp dụng biện pháp ăn kiêng với súp bắp cải, sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng, đồng thời bộ máy tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn, da dẻ cũng không bị ảnh hưởng.

Vậy là một ngày vợ tôi ăn ba bữa bắp cải, với các cách chế biến khác nhau. Vì đây là cách giảm cân cấp tốc, bố con tôi sợ bị giảm cân nhanh giống mẹ, nên phải nấu ăn riêng.

Thật là mừng, sau một tuần sống cùng bắp cải, vợ tôi giảm được 4kg -  số cân đủ làm nên một kì tích đối với bà xã. Bố con tôi thở phào sung sướng…

Cũng may có cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả này mà tiếng cười lại trở về với gia đình tôi. Ông xã nào rơi vào hoàn cảnh tương tự, thì mách bà xã áp dụng cách giảm cân này nhé!

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Làm sao để vừa ngồi nhiều, vừa giảm cân cho công sở!!!

Ngồi nhiều trong ngày dẫn đến nguy cơ căn bệnh tiểu đường, ung thư, tăng viêm nhiễm cơ thể, sự trao đổi chất chậm hơn và các vấn đề khác. Mặc dù tác hại nguy hiểm như vậy nhưng ít ai biết cách để sử dụng hiệu quả quĩ thời gian eo hẹp đó, để ngồi nhiều mà vẫn giữ gìn vóc dáng và giảm cân. Phunutoday xin chia sẻ bí kíp dành cho các chị em.

Thực hiện một số vận động đơn giản

Vận động cơ bắp đốt cháy calo và chất béo nhiều gấp 12 lần so với các hoạt động khác. Cơ thể bạn có thể tiêu thụ 50 calo mỗi ngày và tăng tỷ lệ trao đổi chất dù bạn vẫn ngồi một chỗ. Tuy nhiên, vòng hai và ba vẫn là những khu vực báo động vì ít được chú ý và vận động thường xuyên.

Trong khi ngồi, bạn hãy thử bài tập: Nhấc hai chân lên, giữ vị trí thẳng một góc 45 độ, sau đó đưa đầu gối dần lên trước ngực và đưa chân về vị trí ban đầu. Thực hiện và duy trì động tác này thường xuyên 3 lần trong ngày, mỗi lần lặp đi lặp lại khoảng 20 cái giúp bạn đốt cháy được khoảng 75 calo.

Một bài tập khác áp dụng trong khi bạn thở, đó là hóp bụng, hít sâu và giữ nguyên trong vòng 5- 8 giây, thực hiện như vậy hai lần một ngày, mỗi lần khoảng 8 động tác lượng calo đốt cháy được lên đến 100 calo. Thêm vào đó, các bài tập hỗ trợ bạn về tư thế ngồi, thúc đẩy nhịp thở, và giúp dáng bạn thon gọn hơn.

Để tránh hiện tượng đùi to/ mỡ đùi, bạn có thể áp dụng bài tập tâng bóng mini từ 3 – 5 lần trong tuần, 3 lần trong ngày, mỗi lần lặp đi lặp lại 20 động tác giúp tiêu thụ 75 calo. Hay đơn giản, ngồi yên trên ghế với động tác co/ duỗi/ gấp chân, làm 5 phút với mỗi chân, bạn sẽ đốt cháy 35 calo trong vòng 10 phút. Mỗi lần ép chân trong 5 giây, khoảng 10 – 20 lần làm máu lưu thông tốt hơn, giúp bạn thoát khỏi nỗi ám ảnh xương/ khớp chân suy yếu, bị sưng phù do ngồi nhiều, hay liên quan đến thoát vị đĩa đệm.

Cười thật nhiều cũng là liều thuoc giam can hiệu quả

Nghiên cứu tại trung tâm Y Khoa đại học Vanderbilt cho biết: khi bạn cười khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ đốt cháy được 40 calo đồng thời nhịp tim tăng lên từ 10 – 20 %, quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, chất lượng hơn.

Nghiên cứu tại đại học bang Iowa, Mỹ cho biết, những người thường xuyên bồn chồn, hay đứng lên và đi lại xung quanh có thể đốt cháy thêm 300 calo mỗi ngày so với những người yên ổn một chỗ trong văn phòng. Khi cơ bắp trên cơ thể vận động, các calo được đốt cháy, ví dụ khi bạn lắc chân (phải đảm bảo điều này không gây ảnh hưởng đến ai), giữ bóng bằng chân hay nghịch bóng…. Ngoài ra, các bài tập vặn mình, vươn vai, hít thở cũng hữu ích giúp cơ thể tỉnh táo hơn.Đừng ngồi yên vị một chỗ

Ăn vặt thông minh

Chuyên gia dinh dưỡng, nhà nghiên cứu Michelle Davenport tại trường đại học Y NYU, New York cho biết một số loại thực phẩm có thể làm hỗ trợ tích cực quá trình chuyển hóa như thức ăn cay (ớt), protein (thịt gà và pho mát), các loại thực phẩm chất xơ cao (bông cải xanh, cà rốt, măng tây). Cơ thể chúng ta sẽ làm việc chất lượng hơn để tiêu thụ protein và chất xơ, vì vậy hãy bổ sung những thực phẩm giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả.

Giải lao giữa giờ với cà phê

Caffeine giúp đánh thức quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tuy nhiên, bạn nên chọn lựa kĩ càng với sản phẩm thông minh. Đồ uống và các loại cà phê sữa chứa nhiều đường làm giảm mục tiêu giảm cân của bạn. Bạn có các lựa chọn như trà xanh, cà phê đen không đường, uống trước 3 giờ chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối.

Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê cũng tác động tiêu cực đến cơ thể, có thể gây kiệt sức, một khi bạn không bổ sung đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra chậm lại.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Làm chuyện ấy vợ hay chồng giảm cân nhiều hơn?

Theo nguyên tắc thông thường (nghĩa là loại bỏ yếu tố di truyền, đột biến gen…), nguyên nhân gây ra béo phì là do lượng năng lượng nạp vào nhiều hơn số được tiêu thụ. Phần dư thừa ấy sẽ tích tụ ngày này qua tháng nọ, biểu hiện thành những lớp mỡ ở các bộ phận như mông, eo, ngực, đùi… của mọi người, nhất là các chị em.

Theo tính toán của các chuyên gia tình dục, hoạt động phòng the cũng khiến các bên liên quan hao tốn khá nhiều sức lực và ở mỗi tư thế thì sự tiêu pha năng lượng cũng nhiều ít khác nhau (từ 130 đến 200 calo). Có những tư thế được coi là “tốt cho sức khỏe”. Chẳng hạn như tư thế truyền thống (trên, dưới) tương đương với… 100 lần hít đất nên sẽ làm tăng vận động của toàn bộ các cơ như cơ ngực, cơ delta, cơ cánh tay, cơ đầu... Trong tư thế úp thìa (người nữ nằm nghiêng, người nam đi vào từ phía sau) thì tăng hoạt động của cơ chậu; tư thế cưỡi ngựa (nữ ngồi ở phía trên, nam ở phía dưới) giúp luyện tập cơ bụng và cơ lưng…

Tuy nhiên, có một thực tế có thể làm bạn thất vọng, đó là trong những lần "giao ban", thường thì người bị hao tốn năng lượng nhiều là các anh nên hi vọng về việc tiêu thụ mỡ thừa thông qua những lần giao ban của các chị là... khá mơ hồ!

Điều cần lưu ý với bạn là, sinh hoạt tình dục, nếu loại bỏ yếu tố duy trì nòi giống thì đây là một hoạt động mang lại niềm vui thú cả thể xác lẫn tinh thần cho đôi bên chứ không vì mục đích nào khác, chẳng hạn như… giảm cân. Nếu muốn giảm cân, bạn chọn tập thể dục thể thao, ăn kiêng hoặc sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân.

Sản phẩm thuoc giam can là thảo dược giảm cân được ưa chuộng số 1 tại Hoa Kỳ, được các diễn viên hàng đầu Holywood sử dụng như “kim chỉ nam” để giữ dáng. Với chiết xuất từ trái Bưởi thiên nhiên kết hợp với tinh chất Trà Xanh, sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da và làm thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân nhanh 3-12kg/tháng.

Tác dụng của Superior Fat Burner:

-  Sản phẩm giúp bạn giảm cân nhanh3-12kg/tháng, rất hiệu quả và an toàn, không có tác dụng phụ, không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, không gây tiêu chảy.

-  Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị nhăn sau quá trình giảm cân.

-  Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc, đặc biệt không tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Bài thuốc trị béo phì hiệu quả và nhanh chóng

Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến mặt thẩm mỹ mà còn khiến sức khỏe của bạn bị suy giảm, cơ thể mệt mỏi. Vì thế chúng tôi giới thiệu tới bạn bài thuốc trị béo phì hiệu quả mà không có tác dụng phụ.

Béo phì là một tình trạng bệnh lý của nhiều yếu tố. Trong đó có sự liên quan chặt chẽ giữa béo phì và tình trạng dinh dưỡng quá mức.

Các công trình nghiên cứu y học chứng minh rằng béo phì là một yếu tố làm tăng tỷ lệ bệnh tật (cao huyết áp, suy mạch vành, xơ mỡ động mạch...), tăng tỷ lệ tử vong, giảm năng suất lao động.

- Bệnh béo phì theo y học cổ truyền gọi chứng Đàm thấp. Để khắc phục được béo phì phải thực hiện lâu dài.

Do vậy:

- Chế độ ăn phải giảm calori nhưng phải đủ 3 bữa/ngày, kiêng ăn đồ ngọt, giảm ăn chất béo (thịt mỡ...) và tăng đạm (protid).

- Chế độ uống nhiều nước.
- Cung cấp vitamin cần thiết bằng cách ăn rau, trái cây...

- Tập thể dục thường rất hữu ích.

Bài thuoc giam can ::

- Trần bì (vỏ quít) 6g, Bạch linh 10g, Nhân trần 8g, Trạch tả 8g, Hà thủ ô 12g, Bạch truật 10g, Thảo quyết minh 8g. Nước nhất đổ 500ml nước, nấu còn 150ml. Nước nhì đổ 400ml nước, nấu còn 100ml. Mỗi ngày uống một thang.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Bài thuốc thiên nhiên

Trong điều trị béo, dù bằng phương pháp đông y hay tây y thì điều hết sức quan trọng là phải có sự điều chỉnh chế độ ăn, uống.

Béo phì là sự rối loạn chuyển hóa (chứ không phải thừa dinh dưỡng), trong đó sự chuyển hóa mỡ được quan tâm nhất; cũng có thể là do mất cân bằng về năng lượng (ăn vào nhiều, nhưng "chi tiêu" ít). Sau đây là một số món thông dụng làm thuoc giam can giúp giảm béo theo lương y Nguyễn Công Đức (Trường ĐHYD TP.HCM

Món ăn từ bí đao

+ Nguyên liệu: Bí đao tươi chừng 500g.

+ Cách làm: Bí đao rửa sạch, gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, rồi cho vào nồi cùng 1 lít nước, luộc cho chín. Nhớ không nêm gia vị gì cả.

+ Cách dùng: Buổi chiều trong ngày không ăn cơm, chỉ ăn bí đao luộc và uống nước bí đao.

+ Công dụng: Ăn liên tục trong 20 ngày sẽ giảm được 2 - 3 kg. Cứ tiếp tục ăn cho đến khi số cân được giảm như ý. Món ăn này dùng lâu không hại cho sức khỏe.

Món uống từ lá sen non và chè xanh

Bí đao Lá sen

Cách 1:

+ Nguyên liệu: Lá sen non 20g, lá chè xanh (loại tươi) 20g.

+ Cách làm: Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho đến khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch.

+ Cách làm: Hai loại trên đem hãm với 1,5 lít nước sôi, để uống cả ngày.

+ Công dụng: Làm giảm cân, hạ mỡ máu, trị chứng tỳ vị yếu.

+ Lưu ý: Người bị táo bón, bị mất ngủ thì không nên dùng sau 4 giờ chiều.

Cách 2:

+ Nguyên liệu: Lá sen non (20g), lá chè xanh (tươi) 20g, đại hoàng (khô) 5g.

+ Cách làm: Thực hiện giống như cách 1. Riêng đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ đậy nắp kín. Đem 3 loại hãm với 2 lít nước sôi, để dùng trong ngày.

+ Công dụng: Tiêu mỡ, giảm cân, nhuận trường.

+ Lưu ý: Người đang bị tiêu chảy không được dùng.

Cách 3:

+ Nguyên liệu: Lá sen non (20g), lá chè xanh (tươi) 20g, sơn tra (khô) 20g, hoa đào (khô) 20g.

+ Cách làm: Hoa đào (Hà Nội hoặc Đà Lạt), hái lúc hoa vừa nở khoảng 8 giờ sáng, đem phơi trong mát cho khô, để vào lọ đậy nắp kín. Sơn tra rửa sạch, thái nhỏ như sợi chỉ, phơi lại cho khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá sen non bào chế như trên. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch. Tất cả đem hãm với 2 lít nước sôi, để uống trong ngày.

+ Công dụng: Tiêu mỡ bụng, giảm cân, hạ cholesterol, ổn định huyết áp, đẹp tươi nhan sắc.

Những thứ cần kiêng cữ:

Cần kiêng bơ, mỡ động vật, bánh ngọt, kẹo, chocolate, nước giải khát có đường...

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Bài thuốc Đông y chữa béo phì

Đông y có nhiều bài thuốc để chữa béo phì đơn thuần (không phải bệnh lý), mắc phải do chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý. Tuy nhiên, không có thuoc giam can  chung cho tất cả người béo, vì mỗi thể bệnh cần một bài thuốc riêng.

Béo phì được phân ra hai loại chính: Béo phì đơn thuần (simple obesity) và béo phì bệnh lý (pathological obesity). Béo phì thông thường chủ yếu do năng lượng hấp thụ vào cơ thể vượt quá mức năng lượng tiêu hao gây nên.

Thông thường, khi chỉ số BMI vượt quá 30, đã loại trừ béo phì do một số bệnh nội tiết như Hội chứng Cushing (lượng hoóc môn cortisosteroid trong cơ thể quá cao), suy tuyến giáp trạng, buồng trứng đa nang... thì đó là béo phì đơn thuần.

Ngoài ra, bệnh còn được chia thành béo phì thể chất (do di truyền) và béo phì mắc phải (do sinh hoạt và ăn uống không hợp lý).

Trong Đông y, béo phì đơn thuần, mắc phải thuộc phạm vi của các chứng đàm ẩm, thủy thũng và hư lao. Béo phì là chứng bệnh thuộc loại hình "gốc hư ngọn thực", nghĩa là người to béo trong khi cơ thể suy yếu, hoạt động của tạng phủ bị rối loạn. Nguyên nhân thường là: chức năng sinh lý suy giảm, đàm thấp ứ đọng; dạ dày nóng, chức năng tiêu hóa hấp thụ suy yếu; âm dương mất cân bằng.

Thực tế lâm sàng cho thấy, để chữa khỏi chứng bệnh béo phì, đối với mỗi người cần có phép chữa và bài thuốc thích hợp. Không thể sử dụng một loại thuoc giam can cho tất cả mọi người.

Những người béo phì đơn thuần, mắc phải có thể căn cứ vào những biểu hiện của bản thân mà chọn dùng một trong các bài thuốc dưới đây:
Bổ khí hóa đàm thang

Phòng kỷ, bạch truật, sơn tra (sao cháy), đẳng sâm mỗi thứ 12 g; hoàng kỳ, phục linh mỗi thứ 15 g; trư linh, bán hạ, lá sen mỗi thứ 9 g, trần bì 6 g. Nấu với 1.500 ml nước, còn 600 ml, chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục 20 ngày, nghỉ 5 ngày rồi tiếp tục liệu trình khác. Thường sau 1 liệu trình bắt đầu có chuyển biến.

Bài thuốc này dùng cho người béo phì thuộc loại hình “Khí hư đàm tích” (chức năng sinh lý suy giảm, đàm thấp ứ đọng). Thể bệnh này hay gặp ở sau độ tuổi trung niên, chức năng tiêu hóa và hô hấp đã suy giảm, khiến cho “đàm trọc” (sản vật bệnh lý, mỡ dư thừa) tích đọng lại, thành ra béo phì.

Biểu hiện: Người béo phì, hễ hoạt động là thở hụt hơi, vã mồ hôi, da nhợt nhạt, tinh thần uể oải, người mệt mỏi, thích ngủ, kém ăn, bụng ngực trướng đầy, đại tiện phân nhão hoặc tiêu chảy, thân thể nặng nề hoặc phù thũng; chất lưỡi bệu, rêu lưỡi trắng.
Lợi thấp hóa đàm thang

Trần bì (vỏ quít để lâu ngày) 10 g, bán hạ 8 g, phục linh 16 g, xương bồ 8 g, viễn chí 6 g, trạch tả 12 g, đông qua bì (vỏ bí đao) 20 g. Sắc uống thay nước trong ngày, liên tục 20 ngày, nghỉ 5 ngày lại tiếp tục liệu trình khác.

Bài thuốc áp dụng cho trường hợp béo phì thuộc loại hình “Đàm nhiệt tích trệ”, hay gặp ở những người ăn nhiều đồ béo ngọt, uống nhiều rượu. Biểu hiện: Thân hình to béo, người nặng nề đuối sức, có thể kèm theo đầu choáng, mắt hoa, ngực đầy tức, ngột ngạt khó chịu; phụ nữ bế kinh hoặc không thụ thai được, rêu lưỡi nhớt hoặc vàng nhớt.
Thanh vị thông phủ thang

Đại hoàng, bán hạ, thần khúc mỗi thứ 8 g; chỉ thực, trạch tả, sơn tra mỗi thứ 12 g; mạch nha 10 g, phục linh 16 g, kê nội kim 6 g. Sắc uống thay nước trong ngày; uống theo từng liệu trình 20 ngày.

Bài thuốc có tác dụng trừ hỏa nhiệt ở phủ vị - dạ dày, kiện tỳ, trừ đàm thấp, chữa béo phì thuộc loại hình “vị nhiệt tỳ hư” (dạ dày nóng, chức năng tiêu hóa hấp thụ suy yếu). Dạng bệnh này hay gặp ở thanh thiếu niên, phụ nữ có mang hoặc phát phì sau khi sinh đẻ. Biểu hiện: Ăn nhiều, mau đói, miệng khát, uống nước nhiều, thân hình béo phì, mặt đỏ tươi, tinh thần sung mãn, đại tiện bí kết, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng mỏng.
Thanh nhiệt hóa đàm thang
Hoàng liên 3 g, hoàng cầm, hậu phác, bán hạ, sơn chi tử mỗi thứ 9 g, thạch cao 15 g (sắc trước 30 phút), đại hoàng 5 g (cho vào sau, trước khi bắc thuốc ra 5 phút), cam thảo 5 g. Sắc uống thay nước trong ngày; uống theo từng liệu trình 20 ngày.

Bài thuốc có tác dụng thanh nhiệt, làm tan đờm, chữa béo phì thể “đàm nhiệt nội trở” với những biểu hiện: Người béo phì, da mặt bóng loáng như bôi mỡ, ăn rất khỏe, mau đói, sợ nóng, phiền táo, miệng đắng, họng khô, tiểu tiện vàng sẻn hoặc đại tiện bí kết. Chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng mỏng.
Hóa tích thang
Đan sâm, xích thược mỗi thứ 15 g; đào nhân, lai phục tử, lá sen, hồng hoa, xuyên khung, diên hồ sách mỗi thứ 9 g, thanh bì 6 g, trạch lan, trạch tả, phục linh mỗi thứ 12 g. Sắc uống thay nước trong ngày; uống theo từng liệu trình 20 ngày.

Bài thuốc có tác dụng chữa béo phì thuộc loại hình “đàm ứ nội tích”, với những biểu hiện: Người béo phì, hoạt động một chút là mệt mỏi, thở dốc, dễ ra mồ hôi, đầu choáng váng, ngực bụng trướng đầy, mạng sườn căng tức, đau hoặc nổi cục; chất lưỡi tối bệu, rêu lưỡi trắng mỏng hoặc nhớt. - Lương y Huyên Thảo

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More

Ăn chay mà vẫn đủ chất

Tôi là người ăn chay trường, đôi khi tôi cảm thấy cơ thể dường như bị thiếu hụt các vitamin cần thiết. Vậy những thực phẩm nào cung cấp protein và sắt để bổ sung vào chế độ ăn của tôi?

Chế độ ăn của người ăn chay không có các thực phẩm từ thịt, bao gồm từ sữa và trứng. Tuy nhiên, nếu lên thực đơn khoa học, bữa ăn của bạn sẽ ngon miệng và đủ dưỡng chất hơn cả những người không ăn chay. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn chay có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao và tiểu đường so với những người bình thường. 

Nếu không ăn các thực phẩm từ động vật, cơ thể bạn sẽ không phải hấp thụ cholesterol và có hàm lượng chất béo không bão hòa thấp. Điều này ảnh hưởng tốt đến chỉ số lipid trong cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, vitamin D và B12. 
Để bù đắp lượng canxi thiếu hụt đó, bạn hãy kết hợp đậu phụ, đậu nành, sản phẩm lên men từ đậu nành và quả sung vào bữa ăn. Mặc dù có rất nhiều loại rau chứa canxi nhưng lại không được cơ thể hấp thu do sỏi canxi oxalate. Cải thìa, cải lá xanh, củ cải là những rau có hàm lượng canxi oxalate thấp lại vừa cung cấp nhiều canxi trong mỗi khẩu phần ăn tương đương 1 chén. Ngoài ra, các loại đồ uống như nước cam hoặc sữa đậu nành cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào cho cơ thể.
Bên cạnh đó, vitamin D cũng rất cần thiết cho cơ thể và được hấp thụ từ ánh nắng mặt trời. Dù vậy, không phải ai cũng có thể hấp thu đủ lượng vitamin D cơ thể cần. Vì vậy, bạn cần bổ sung các loại thuốc và thực phẩm chức năng. Sữa gạo, ngũ cốc ăn liền, bơ thực vật và nước cam chính là nguồn vitamin D bạn cần.

Tiếp đến, chất sắt không chỉ có trong thịt mà còn trong các loại trái cây khô, ngũ cốc thô, sản phẩm từ đậu nành và ngũ cốc đã bổ sung hương vị. Tuy nhiê, thành phần axit phytic trong ngũ cốc thô và cây họ đậu lại làm giảm sự hấp thu chất sắt. Vì vậy, hãy kết hợp với các loại thực phẩm chứa vitamin C hoặc axit Ascobic giúp giải phóng sắt khỏi axit phytic hỗ trợ hấp thụ sắt tốt hơn. Những thực phẩm dưới đây là nguồn bổ sung chất sắt lý tưởng cho người ăn chay:
• Ngũ cốc thô 
• Sản phẩm từ đậu nành 
• Bí ngô và hạt bí 
• Hoa quả khô 
• Khoai tây nướng cả vỏ 

Tương tự như sắt, kẽm cũng kết hợp với axit phytic làm hạn chế sự hấp thụ của cơ thể. Tuy nhiên, kẽm có rất nhiều trong các loại thực vật họ đậu, đậu nành, ngũ cốc bổ sung chất, các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều…) và các loại hạt khác (bí, hướng dương).

Vitamin B12 chỉ có ở các thực phẩm từ động vật, nên bạn cần sử dụng các loại thực phẩm có bổ sung vitamin B12 hoặc thực phẩm chức năng. Chẳng hạn như sữa đậu nành, các sản phẩm tương tự như thịt, ngũ cốc ăn liền, men dinh dưỡng chứa B12 nên được kết hợp khoa học trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Hotline: 0975.820.820 - 093.777.6737

Bảng giá Seo website tại Giải Pháp Thương Hiệu

Read More